Кажется, я становлюсь гребаным ипохондриком. Или всё же реалистом? Ага, надейся.

Итак, о депрессии. Симптомы, которые я могу отнести к себе, не зачеркнуты.


Эмоциональные проявления:

* тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние
* тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды
* раздражительность
* чувство вины, частые самообвинения
* недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
* снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий
* снижение интереса к окружающему
* утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)
* депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах


Физиологические проявления:

* нарушения сна (бессонница, сонливость)
* изменения аппетита (его утрата или переедание)
* снижение сексуальных потребностей
* снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость
* боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)


Поведенческие проявления:

* пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность
* избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)
* отказ от развлечений
* алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение


Мыслительные проявления:

* трудности сосредоточения, концентрации внимания
* трудности принятия решений
* преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом
* мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни
* мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)
* наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности
* замедленность мышления

Дела мои плохи, да? Хочется верить, что всё ещё можно изменить. Что постоянная усталость, пессимистичность, нежелание общаться, куда-либо идти и что-либо делать, потеря интереса ко всему, бессмысленность жизни — это не истинная я. Но что, что, черт возьми, мне надо сделать, чтобы всё изменить?!